Le dos2021-03-05T16:01:22+01:00

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Comment soulager le mal de dos ?

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Le mal de dos constitue un problème très courant et affectera beaucoup d’entre nous à un moment donné de notre vie, que l’on soit vieux ou jeune (90 % des Français assurent en souffrir selon une étude d’OpinionWay).

Vous n’êtes pas constamment obligé de consulter régulièrement un médecin tel qu’un physiothérapeute, un chiropraticien ou un ostéopathe. Néanmoins, vous devez savoir comment gérer correctement les douleurs lombaires.

Qu’est-ce que la colonne vertébrale ?

Tout d’abord, la colonne vertébrale représente l’une des parties les plus solides du corps et nous donne beaucoup de flexibilité et de force. Elle se compose de 24 os, connus sous le nom de vertèbres. Elles se retrouvent souvent comparées à l’image des legos que l’on emboîte les uns sur les autres.

Situé entre deux vertèbres, une autre structure essentielle dans la mobilité de la colonne porte le nom de disque intervertébral.

Par ailleurs, la moelle épinière se connecte au cerveau par la base du crâne et au reste du corps par des nerfs qui traversent des espaces entre les os de la colonne vertébrale. Ces nerfs sont également connus sous le nom de racines nerveuses.

En vieillissant, les structures de votre colonne vertébrale, telles que les articulations, les disques et les ligaments, vieillissent également. Les structures restent solides, mais il est habituel que votre dos se raidisse à mesure que vous vieillissez.

Que faire si on a mal au dos ?

L’autogestion se révèle importante pour prévenir les maux de dos en premier lieu. En continu, elle peut aider à éviter que les blessures ne se reproduisent.

Les solutions efficaces contre la lombalgie passent par la compréhension de la cause en premier lieu. Cela permet d’adapter la thérapie pour soulager en conséquence. C’est là qu’intervient notre site le dos. Les maux de dos représentent 30 % des arrêts de travail selon l’Assurance maladie.

La bonne nouvelle est que la plupart des douleurs lombaires peuvent être soulagés et se résolvent avec l’aide appropriée.

Via nos articles vous verrez ce qu’il faut faire et ne pas faire lorsque l’on souffre de mal de dos. En utilisant les dernières réflexions actuelles et les meilleures pratiques, nous vous apportons notre expertise afin que vous puissiez également en bénéficier.

Qu’il s’agisse de faire plus de choses que vous aimez, comme le sport, le jardinage, le travail ou simplement votre vie quotidienne, nous vous fournissons les outils qui vous permettent de mieux gérer vous-même votre mal de dos.

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